Coaching

Als gecertificeerd life coach en ervaren maatschappelijk werker maak ik gebruik van verschillende methodes en technieken tijdens een coaching sessie. Al deze technieken hebben als doel om jou dichter naar je kern te brengen. Van de buitenkant steeds meer naar binnen. Hierdoor leer je wat echt belangrijk is voor jou. Bovenal leer je steeds meer open naar jezelf te kijken. Angsten en twijfels hebben we allemaal. Door naar je angsten en twijfels te kijken, ze te zien als deel van jezelf waarin jij nog niet genoeg van jezelf houd, kan je leren je angsten en twijfels te zien als wegwijzers naar je eigen kern. Als je je angsten liefdevol onder ogen kan zien, dan kunnen ze oplossen. Geen mens is hetzelfde, waardoor ook geen coaching-traject hetzelfde is. Om je toch een idee te geven van mijn manier van werken zet ik hieronder aandachtsgebieden die naar mijn idee van belang zijn om rust te vinden in jezelf.

Leven in het nu

Dit is nogal een mode-term, maar daarom niet minder nuttig. Let maar eens op als je je onrustig of onprettig voelt. Grote kans dat je dan met je aandacht bij het verleden of bij de toekomst bent. We zijn zelden met onze aandacht werkelijk in het nu, dat lijkt saai. Toch zijn juist daar rust en mogelijkheden te vinden. Niet in het afdraaien van steeds dezelfde gedachtenrondjes. Als mijn vader niet…. dan zou ik nu gelukkig zijn. Als mijn baas mij waardeert dan ben ik tevreden over mezelf. Zo kan je je hele leven besteden aan wachten op anderen en omstandigheden die jou gelukkig zullen maken. Het goede nieuws is dat jij nu zelf kan kiezen voor je eigen geluk!

Mr Mind

Geluk zit niet zozeer in de situatie, maar in wat jij over de situatie denkt! Het is niet je partner die het laatste koekje opeet zonder jou iets aan te bieden die je boos maakt. Het zijn je eigen gedachten hierover die je boos maken. Let maar op: je word boos als je denkt: verdorie hij/zij denkt ook niet aan mij. Hij/zij eet zomaar het laatste koekje op zonder te vragen of ik ook iets wil. Hij/zij houdt niet echt van mij! Je kan ook voor optie B gaan: spritsen zijn zijn/haar lievelingskoekjes, wat fijn dat hij/zij er zo van geniet. Straks doe ik de boodschappen, dan neem ik krakelingen mee, dat zijn mijn lievelingskoekjes! Of C: doordat hij/zij het laatste koekje eet doe ik het niet, dat is goed voor mijn lijn! Je kunt leren wat jou gebruikelijk gedachten over situaties zijn en wat deze gedachten met jou gevoel doen. Op die manier creëer je de vrijheid om zelf te kiezen voor je gedachten. Je moet wel goed blijven opletten!

Ken je angsten, oordelen en overtuigingen

We hebben veel oordelen en overtuigingen die we als waar aannemen. Je hebt ze bijvoorbeeld opgedaan in je kindertijd. Bijvoorbeeld dat je keuzes moet maken die verstandig zijn. Niet zozeer die goed voelen. Het is goed om te onderzoeken welke (onbewuste) overtuigingen jij hebt en wat hun invloed zijn op je huidige leven. Als je je overtuigingen kent, dan kan je ze opnieuw toetsen aan je werkelijkheid en ervaring van nu. Dit levert vele nieuwe mogelijkheden.

Accepteer waar je bent

Het kan zijn dat je nu werk doet wat niet bij je past. Of dat je een partner hebt die niet bij je past. Of gewoon een kind dat niet naar je luistert. Hierover kan je veel frustratie en angst voelen die je klem zetten. Door te voelen wat de situatie met je doet maak je de situatie weer open. En is er ruimte voor een nieuwe kijk, en nieuwe mogelijkheden.